Singen macht glücklich!
Entspanntes Singen in Gemeinschaft stärkt Gesundheit und Lebensfreude und wird so zur persönlichen
Kraftquelle. Wir singen einfache Lieder aus aller Welt aus dem
Herzen heraus. Ohne Noten, ohne Wertung,
absichtslos.
Leistungsfreies, entspanntes Singen
- stärkt Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- verbessert die Atmung
- fördert die Konzentration
- unterstützt körperliche und seelische Gesundheit
- macht Spaß und gibt Energie
- hilft, den "Stress" des Alltags los zu lassen; bringt uns in unsere Ruhe
- öffnet die Herzen füreinander und schafft Verbundenheit
Beim Singen sind wir ganz in der Gegenwart, im Hier und Jetzt - die Gedanken kommen zur Ruhe. In der häufigen, meditativen Wiederholung der Melodien liegt eine große Kraft. Unsere Atmung vertieft sich, Körper und Seele kommen ins Schwingen. Glückshormone werden ausgeschüttet. Spannungen und Blockierungen lösen sich. Wir erreichen einen Zustand der Harmonie, zentrieren uns. Entschleunigung kann geschehen. Wir lassen den "Stress" des Alltags gehen. Das gemeinsame Singen von Liedern, Melodien und Mantras lässt uns wieder in Kontakt mit unserer Lebendigkeit kommen. Wir können unsere Selbstheilungskräfte aktivieren. Tief empfundene Freude und Gefühle der Leichtigkeit und des Fließens (Flow) stellen sich ein. So wird das achtsame, absichtslose Singen auch ohne Vermittlung von religiösen oder weltanschaulichen Inhalten zum "Heilsamen Singen".
Der regelmäßige Gebrauch der Singstimme ist auch ein gutes Training, um die Stimm- und Atemmuskulatur elastisch zu halten und den natürlichen Alterungsprozess der Stimme zu verlangsamen. Die Stimme schwingt wieder frei und klingt lange melodisch und kraftvoll - auch in der zweiten Lebenshälfte.
Wesentliche Inhalte meiner Singkreise sind
- Körper- und Atemübungen zur Öffnung der Resonanzräume
- gemeinsames "Warm-up" der Stimme, spielerische Stimmübungen
- Lieder, Songs, Chants und Mantras aus aller Welt
- Kanon singen, leichte Mehrstimmigkeit
- heilsam gerichtetes Singen und Tönen
- Bewegung zur Musik, einfache Kreistänze
- Raum für unterstützenden Gedankenaustausch
Durch das lauschende Singen in der Gruppe entstehen Gefühle von Wertschätzung und Zugehörigkeit. Wir kommen in Bewegung, in Fluss. Daraus können wir Kraft für den Alltag schöpfen und uns selbst neu erfahren. Der achtsame Gebrauch unserer Stimme bringt uns in unsere Mitte und lässt uns gleichzeitig Verbundenheit mit unserer Umgebung erleben.
Die Stimme ist unser ursprünglichstes und ganz individuelles Instrument. Sie ist Spiegel unserer Gefühle und Ausdruck unseres Seins. Durch das Experimentieren mit unserer Stimme können wir spielerisch unser persönliches Spektrum erweitern. Stimmentfaltung ist ein kreativer und beglückender Weg der Persönlichkeitsentwicklung.
If you can walk you can dance - if you can talk you can sing. (Zimbabwe)
